品川区の社長です！
五反田明駿です。
仕事も生活も、
大きく間違ったことはしていないはずなのに、
なぜか不安が消えない。
特別な失敗をしたわけでもない。
サボっている自覚もない。
それでも、どこか落ち着かない。
そんな状態に心当たりがある人は、
決して少なくないと思います。
今日は、
その不安の正体について、
少し整理してみたいと思います。
不安を感じると、
多くの人はこう考えます。
「もっと頑張らないといけない」
「何かが足りていないのではないか」
ただ実際には、
不安の原因が
不足ではないケースも多いです。
・考える量が多すぎる
・選択肢を広げすぎている
・先のことを背負いすぎている
こうした状態のほうが、
不安は強くなりやすい。
ちゃんと考えている人ほど、
この傾向に入りやすいです。
ちゃんとしている人ほど、
自分の判断に対して厳しい目を向けます。
・この選択は正しかったのか
・もっと良い方法があったのでは
・後から後悔しないだろうか
この姿勢自体は悪いものではありません。
ただ、
正解を探し続ける思考が止まらなくなると、
今の選択に安心できなくなります。
結果として、
常に不安を抱えた状態になります。
不安が強いとき、
頭の中はほとんど未来で埋まっています。
・この先どうなるか
・うまくいかなかったらどうするか
・失敗したら取り返しがつくのか
未来を考えること自体は大切です。
ただ、
未来ばかりを見ると、
今の自分の状態が見えなくなります。
すでにできていることや、
積み上げてきたものが、
評価の外に出てしまう。
不安を感じると、
早く消したくなるものです。
でも、
不安は完全に消そうとすると、
かえって強くなることがあります。
大切なのは、
不安がある状態でも
今日できることを一つ進めること。
不安と戦わなくても、
距離を取るだけで十分な場合もあります。
不安が強いときほど、
次の視点を持ってみてください。
「このやり方を、今の自分は続けられるか」
完璧かどうか。
正解かどうか。
それよりも、
続けられるかどうか。
この基準に切り替えるだけで、
判断はかなり軽くなります。
ちゃんとやっているのに不安が消えない人は、
能力が足りないわけでも、
道を間違えているわけでもありません。
ただ、
考えすぎているだけのことも多い。
不安をなくそうとするより、
不安があっても動ける状態を作る。
そのほうが、
結果的に心は落ち着いていきます。
今感じている不安は、
立ち止まる理由ではなく、
自分を見直すきっかけかもしれません。
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