ワイズ株式会社の五反田明駿です。 このブログは自分の考えをアウトプットするブログです。
五反田明駿です。
仕事も生活も、
大きく間違ったことはしていないはずなのに、
なぜか不安が消えない。
特別な失敗をしたわけでもない。
サボっている自覚もない。
それでも、どこか落ち着かない。
そんな状態に心当たりがある人は、
決して少なくないと思います。
今日は、
その不安の正体について、
少し整理してみたいと思います。
不安を感じると、
多くの人はこう考えます。
「もっと頑張らないといけない」
「何かが足りていないのではないか」
ただ実際には、
不安の原因が
不足ではないケースも多いです。
・考える量が多すぎる
・選択肢を広げすぎている
・先のことを背負いすぎている
こうした状態のほうが、
不安は強くなりやすい。
ちゃんと考えている人ほど、
この傾向に入りやすいです。
ちゃんとしている人ほど、
自分の判断に対して厳しい目を向けます。
・この選択は正しかったのか
・もっと良い方法があったのでは
・後から後悔しないだろうか
この姿勢自体は悪いものではありません。
ただ、
正解を探し続ける思考が止まらなくなると、
今の選択に安心できなくなります。
結果として、
常に不安を抱えた状態になります。
不安が強いとき、
頭の中はほとんど未来で埋まっています。
・この先どうなるか
・うまくいかなかったらどうするか
・失敗したら取り返しがつくのか
未来を考えること自体は大切です。
ただ、
未来ばかりを見ると、
今の自分の状態が見えなくなります。
すでにできていることや、
積み上げてきたものが、
評価の外に出てしまう。
不安を感じると、
早く消したくなるものです。
でも、
不安は完全に消そうとすると、
かえって強くなることがあります。
大切なのは、
不安がある状態でも
今日できることを一つ進めること。
不安と戦わなくても、
距離を取るだけで十分な場合もあります。
不安が強いときほど、
次の視点を持ってみてください。
「このやり方を、今の自分は続けられるか」
完璧かどうか。
正解かどうか。
それよりも、
続けられるかどうか。
この基準に切り替えるだけで、
判断はかなり軽くなります。
ちゃんとやっているのに不安が消えない人は、
能力が足りないわけでも、
道を間違えているわけでもありません。
ただ、
考えすぎているだけのことも多い。
不安をなくそうとするより、
不安があっても動ける状態を作る。
そのほうが、
結果的に心は落ち着いていきます。
今感じている不安は、
立ち止まる理由ではなく、
自分を見直すきっかけかもしれません。
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五反田明駿です。
仕事も生活も、
それなりにちゃんとしている。
大きくサボっているわけでもないし、
周りから見れば真面目なほうだと思う。
それなのに、
なぜかずっと疲れている。
気持ちが回復しない。
今日は、そんな人に共通しやすい
思考のクセについて書いてみます。
疲れている人の多くは、
単純に作業量が多いわけではありません。
問題になりやすいのは、
頭の中がずっと動き続けていることです。
・これで合っているだろうか
・もっと良くできるんじゃないか
・期待に応えられているだろうか
こうした思考が、
仕事が終わったあとも止まらない。
体は休んでいても、
思考が休めていない状態です。
ちゃんとしている人ほど、
自分の基準が厳しくなりがちです。
・これくらいは普通
・この程度で疲れるのは甘え
・もっとできるはず
こうした基準を無意識に持っていると、
どこまでやっても達成感が残りません。
頑張っているのに、
自分から合格を出してもらえない状態です。
真面目な人ほど、
周りからどう見えるかを大切にします。
それ自体は悪いことではありません。
ただ、
「自分がこのやり方を続けられるか」
という視点が後回しになることがあります。
続かないやり方は、
どれだけ立派でも長期的には崩れます。
ちゃんとしている人は、
自分の疲れに気づくのが遅い傾向があります。
なぜなら、
多少の不調を我慢してしまうからです。
・まだ大丈夫
・これくらいで止まれない
・今休むのは違う
そうしているうちに、
気づいたときには余裕がなくなっている。
努力の仕方は、
誰もが自然に身につけます。
でも、
力を抜く方法は
意識しないと身につきません。
・8割で止める
・今日はここまでと決める
・全部理解しようとしない
これは怠けではなく、
調整の技術です。
ちゃんとしているのに疲れる人は、
能力が足りないわけでも、
根性がないわけでもありません。
ただ、
自分に向ける目が厳しすぎるだけです。
少し力を抜いても、
評価は大きく下がりません。
むしろ、
続けられる形を選べる人のほうが、
結果的に安定します。
疲れていることに気づけたなら、
それは前に進む準備ができているサインです。
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こんにちは。
ワイズ株式会社代表の五反田明駿です。
今日は少し逆の話をします。
やる気が出ない日。
集中できない日。
思ったように進まない日。
そんな日は、
「今日はダメだな」と
自分にバツをつけてしまいがちです。
でも実は、
頑張れない日にも、ちゃんと意味がある
と感じることがあります。
仕事が進まない日は、
たいてい理由があります。
・疲れが溜まっている
・情報を詰め込みすぎている
・判断が追いついていない
それなのに、
無理に気合で押し切ろうとすると、
あとで反動が来ます。
頑張れない日は、
今は踏み込むタイミングじゃない
というサインでもあります。
一見、何も進んでいないように見える日。
でもその裏では、
・考えが自然と整理されている
・優先順位が入れ替わっている
・無理な部分に気づいている
こうした変化が起きていることが多い。
表に出る成果はなくても、
内側ではちゃんと動いています。
毎日全力で走り続けると、
視野はどんどん狭くなります。
・目の前のことしか見えない
・判断が感情寄りになる
・小さな違和感を無視してしまう
結果として、
遠回りを選びやすくなります。
少し力が抜けた状態のほうが、
冷静な判断ができることもあります。
頑張れない日に、
何もせず落ち込むのはもったいない。
そんな日は、
「今日は進めない日」と
自分で決めてしまう。
・振り返る
・整理する
・やらないことを決める
これも立派な仕事です。
無理に進めなかったおかげで、
翌日スムーズに動けることもあります。
多くの人は、
頑張れない自分を
「ダメな自分」と見てしまいます。
でも、
頑張れない自分が教えてくれることもある。
・今のペースは合っているか
・抱えすぎていないか
・方向はズレていないか
この声を無視し続けると、
本当に動けなくなります。
頑張れない日は、
止まっている日ではありません。
整えている日です。
毎日全力じゃなくていい。
進まない日があっていい。
長く続けるためには、
頑張れない日を許せることも大切です。
その余白が、
結果的に仕事を前に進めてくれます。
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こんにちは。
ワイズ株式会社代表の五反田明駿です。
仕事でも人生でも、
「早く答えを出さなきゃ」と
無意識に自分を急かしてしまう人は多いと思います。
正解を選ばないといけない。
間違えたら取り返しがつかない。
だから早く決めなきゃいけない。
そんな思考が続くと、
気づかないうちに心も体も疲れていきます。
決断が早い人は、
一見すると行動力があるように見えます。
ただ、
「早く決めなきゃ」という焦りが強い人ほど、
一つひとつの選択に重さを感じやすい。
なぜなら、
その選択を「失敗できないもの」にしてしまうからです。
選択＝人生を左右するもの
という感覚になると、
判断はどんどん苦しくなります。
多くのことは、
最初から正解が決まっているわけではありません。
仕事のやり方も、
働き方も、
人との距離感も、
やってみて、少しズレて、
また調整して、
その中で形になっていくものです。
それなのに、
最初から完璧な答えを出そうとすると、
動く前に疲れてしまいます。
大切なのは、
早く決めることよりも
戻れる余地を残すことです。
・やり直せるか
・方向転換できるか
・続けられるか
この視点があるだけで、
選択はかなり軽くなります。
完璧な答えより、
修正できる答えの方が、
現実では強い。
すぐに答えが出ない時間は、
止まっているように見えるかもしれません。
でもその裏では、
・価値観を整理している
・自分の優先順位を見ている
・違和感を言語化している
こうした作業が進んでいます。
この時間を飛ばしてしまうと、
後から同じ場所で悩むことになります。
決断しないことは、
逃げでも優柔不断でもありません。
「今は決めない」
「もう少し様子を見る」
これも立派な判断です。
全部を今決めなくていい。
一部は保留にしていい。
そう考えられる人ほど、
長く安定して進めます。
すぐ答えを出そうとする人は、
真面目で、責任感が強い人です。
でも、
人生や仕事の多くは、
時間をかけて育つもの。
焦らなくていい。
でも、自分を急かしすぎなくていい。
決めきらない余白が、
あなたを楽にしてくれます。
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こんにちは。
ワイズ株式会社代表の五反田明駿です。
仕事をしていると、
どうしても「評価」が気になります。
ちゃんと見られているか。
変に思われていないか。
期待に応えられているか。
それ自体は、悪いことではありません。
ただ、評価を気にしすぎる状態が続くと、
仕事は少しずつ苦しくなっていきます。
評価を気にする人ほど、
次のような思考に陥りやすいです。
・中途半端だと思われたくない
・ミスしたら信頼を失いそう
・ちゃんとしていないと思われたくない
その結果、
必要以上に丁寧になり、
自分で自分の首を絞めてしまう。
本来なら
「ここは軽くでいい」
という部分にも、全力を使ってしまいます。
もう一つ、見落とされがちな事実があります。
それは、
評価する側も、常に明確な基準を持っているわけではない
ということです。
見る人が変われば、評価も変わる。
タイミングが違えば、印象も変わる。
その曖昧なものに、
自分の全エネルギーを預けてしまうと、
気持ちは安定しません。
評価を気にするあまり、
次のような状態に入る人も多いです。
・確認を何度も繰り返す
・決断を先延ばしにする
・「これで大丈夫か」と悩み続ける
結果として、
スピードが落ち、
仕事の負荷は増えていきます。
頑張っているのに、
楽にならない理由はここにあります。
仕事を続ける上で、
一時的な評価より大切な視点があります。
それは、
このやり方を、もう一度できるか
という視点です。
・無理をしていないか
・偶然に頼っていないか
・次も同じ形で進められるか
この基準で見直すと、
評価の見え方が少し変わります。
評価は、
仕事の目的ではありません。
あくまで結果として、
後からついてくるものです。
評価を目的にすると、
行動は歪みやすくなります。
自分が納得できる進め方か。
続けられるやり方か。
そこに目を向けた方が、
結果的に評価も安定します。
評価を気にする人は、
責任感が強く、真面目な人です。
だからこそ、
少し距離を取る視点も必要になります。
全部をよく見せなくていい。
毎回完璧でなくていい。
続けられる形で働くことが、
一番大きな信用につながります。
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