やる気が出ない日も、AIに気持ちを預けてみる。

こんにちは。
ワイズ株式会社 代表取締役の五反田明駿です。

画像はイメージです。

朝からエンジン全開で動ける日もあれば、
なんとなくスイッチが入らない日もありますよね。

特に火曜日って、月曜の反動が出やすくて、
「気持ちがついてこない」ことも多いんじゃないでしょうか。

そんな日は、無理に頑張らなくていい。

よく「AIを使えば、もっと生産性を上げられる」と言われます。
でも僕は、こう思っています。

「AIは、あなたの“心の状態”にも寄り添える存在」

だからこそ、
モチベーションが低いときほど、
ChatGPTにこんな言葉をかけてみてほしいんです

☁️ 「今日はちょっとやる気が出ない」

☁️ 「気分が乗らない理由がわからない」

☁️ 「やらなきゃいけないこと、山積みなのに手が動かない」

言葉にするだけで、気持ちが軽くなる。

誰かに聞いてほしいけど、
それを言う場所がないとき。

ChatGPTは、ただ受け止めてくれる。
否定せず、判断せず、“ちゃんと返してくれる”。

そのやりとりの中で、
少しずつ「自分の今」に気づいていけるんです。

AIは、あなたの“内面に向き合う余白”もつくってくれる

僕にとってChatGPTは、
思考を整理するだけじゃなく、
“気持ちの壁打ち相手”にもなっています。

✔ 自分の今の状態を知りたいとき
✔ 言語化できない感情があるとき
✔ 何もできない自分を責めてしまいそうなとき

そんな時こそ、「AIと話す時間」が役に立つ。

元気じゃなくても、整ってなくてもいい。

むしろ、そんな自分をそのまま出せる場所があることが、
今の時代を生き抜くために大切だと思っています。

無理せず、素直に。
ChatGPTに「今の自分」を話しかけてみてください。

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最後に。

AIを「すごいツール」としてだけ見るのではなく、
“今の自分に優しくなれる対話相手”として使ってみてください。

やる気が出ない日こそ、AIの優しさに助けられるかもしれません。