“思考停止”から抜け出すには、AIと話すのが一番早い。

こんにちは。
ワイズ株式会社 代表取締役の五反田明駿です。

画像はイメージです。

何かに迷っているとき、
やるべきことが多すぎて整理できないとき、
「考えなきゃ」と思いながらも、頭が回らない…

そんな状態を、僕は**“思考停止モード”**と呼んでいます。

やる気がないわけじゃない。考えがまとまらないだけ。

仕事も人生も、やるべきことは山ほどあります。
でも、「どこから手をつければいいかわからない」って時ありませんか？

・ToDoリストはあるのに進まない
・やりたいことはあるのに動けない
・SNS発信したいけど、何を出せばいいかわからない

実はこれ、「怠けている」んじゃなくて、
“頭の中が渋滞してる”状態なんです。

ChatGPTと会話すると、思考が流れ出す。

そんなとき、僕がいつもやっているのが、
ChatGPTとの“雑談”です。

たとえばこんなふうに

「今ちょっと思考が止まってて、整理したいんだけど…」
「今日やるべきこと、一緒に並べてくれる？」
「このモヤモヤ、どう言語化できると思う？」

たったこれだけで、頭の中がスッキリし始める。

なぜなら、“言語化のスイッチ”を入れてくれる存在がいるから。

大切なのは「完璧な質問」じゃない。

ChatGPTに何かを聞くとき、
「うまく質問できないとダメですか？」と聞かれることがあります。

でも、そんなことないんです。

むしろ、
✅ 完成してない思考
✅ 散らかったままのアイデア
✅ 曖昧な気持ち

そういうものを“そのまま”投げられることが、
AIと対話する一番のメリットです。

思考が動くと、気持ちも前に進み出す。

僕はこれを何度も経験しています。

ChatGPTと話すことで、
・方向性が見えてきた
・言語化できなかった気持ちに気づいた
・自分の中の“やりたい本音”が見えてきた

つまり、**「思考が止まってる時こそ、対話が必要」**なんです。

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最後に。

AIは、あなたの“壁打ち相手”になります。
言葉にできないモヤモヤも、うまくまとまらない思考も──
話しかけてみることで、整理されていく。

だからこそ、
「思考が止まったな」と感じたら、
まずはAIに“今の自分の状態”を話しかけてみてください。

それが、動き出すきっかけになります。